Dicas
de alimentação saudável
O
espinafre cru e comido na hora contém bastante vitamina A e C.
Não
deve ser colocado na geladeira para não liberar as toxinas
Os
alimentos ricos em ferro, como as carnes e algumas frutas, laranja, limão,
kiwi, abacaxi, tomate e o repolho pode ser comido junto com espinafre permite que o
ferro deste legume seja melhor absorvido pelo corpo.
Não
precisa cortar o espinafre totalmente da
dieta
O
importante é que o consumo seja feito na dose certa a acompanhado de outros
alimentos
Nossa
dieta deve ser de acordo com as necessidades do nosso organismo para nos mantermos
saudáveis
Sobremesa do domingo
Ingredientes
Sobremesa do domingo
3 Bolo de laranja gelado com coco
Ingredientes
·
Bolo:
·
1 copo de suco natural de laranja
·
3 ovos
·
3 colheres de margarina
·
1 e 1/2 copo de açúcar
·
2 copos de farinha de trigo
·
1 colher de sopa de fermento em pó
·
Cobertura:
·
2 pacotes de coco ralado
·
1 vidro de leite de coco
·
1 lata de leite condensado
Modo de Preparo
o
Bata a clara em neve e reserve
o
o
Bata as gemas com a margarina e o açúcar
o
o
Depois de formar a pasta da gema com a margarina e o açúcar,
acrescente a farinha e o suco de laranja, até formar uma massa homogênea como a
do pão - de - ló
o
o
Depois coloque as claras em neve e o fermento, mexa manualmente
só para misturar
o
o
Asse em forno com temperatura média de 180ºc em tempo médio de
20 a 25 minutos
o
o
Depois de assado e frio, perfure com o garfo, várias vezes em
todas as partes do bolo, e corte em quadrados do tamanho desejado
o
o
Misture numa tigela o leite de coco e o leite condensado
o
o
Numa outra coloque o coco ralado
o
o
Passe o pedaço do bolo na mistura líquida
o
o
Em seguida passe no coco ralado e embrulhe em papel alumínio e
sirva gelado
o
o
Bom apetite
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